あがり症克服への第一歩を踏み出そう
例えば、結婚式のスピーチや仕事でのプレゼンテーションなど、大勢の人の前で何かを話さなければならないとき、あなたは平常心でいられますか？
恐らくほとんどの人が多少なりとも緊張するのではないでしょうか。
緊張して、鼓動や呼吸が早くなったり、汗をかいたり、話すことを忘れそうになったり…。そんな経験をした人も少なくないでしょう。
人間は緊張すると、自律神経のなかで交感神経が優位になるのだそう。これにより、顔が紅潮したり、汗をかいたり、心臓が高鳴ったりすることに。
こういった反応が出るのはいたって普通で、決して異常ではありません。ところが、交感神経が敏感な人、つまりあがり症の人は、これらの反応が強く表れてしまうのです。
あがらないで人前で話す為の６つのコツ
私のあがり症克服体験談
私のあがり症人生
社会人となって
あがり症に悩み始める
電話応対ロールプレイング
セリフを書く
トラブル・クレームの電話
先輩の配慮で
接客トレーニング
赤面症
ここぞ！という時だけ薬に頼る
心療内科に行ってみた
リラックスする方法
自律訓練集中法
後輩を迎えるのあたって
聞き役に徹する
「あがらない！」洗脳作戦
話し方教室
大勢だと思わないようにする工夫
司会大成功
元NHKアナウンサーの１日３分で人前で自信を持って話せる方法
あなたは人前でのスピーチなどであがってしまったことはありませんか？
「うまくしゃべろうと思えば思うほどあがってしまい、頭が真っ白になってしまう。」
こんな経験をしたことはきっとあるはずです。
社会人になると子どもや学生の時と違い人前で話をする機会が増えます。
しかし、それにもかかわらずうまく話ができず、
評価をさげてしまったり、バカにされてしまったりとうまくいかないことが殆どのはずです。
実は元NHKアナウンサーの西村順先生もそうでした。
先生は国語の授業で教科書を読み上げられなかったほどの極度のあがり症でした。
しかし、そのあがりを克服し、NHKアナウンサーになった後、
プロコミュニケーション講師として述べ110611人以上の方に指導されてきています。
先生は言います。
「あなたがあがり症なのは当たり前です。むしろ人前であがらない方が変でしょう。」
そしてこうもおっしゃられます。
「学校であがらない方法を教えてくれないから分からないだけです。 正しい方法をしればすぐにでもあなたもあがり症を克服できます。」
「スピーチにはパターンがあります。そのパターンさえ覚えれば、 スピーチなど会話をするよりよっぽど簡単です。」
「『発声練習』や『スピーチ』だけ練習してもあがりがきちんとなおるとはいいきれません。 別のアプローチからもあがりに対処する方法を学ぶ必要があります。」
先生のセミナーは10万円ほどするにもかかわらず常に予約でうまっている現役バリバリのプロ講師です。
そんな先生が特別に執筆した教材であがり症を克服し、すばらしい人生を送ってみませんか？
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“あがり症”をお医者さんが説明すると・・・！？
医師によると、“あがり”は覚醒や興奮に関係する神経伝達物資であるノルアドレナリン値が上昇して起こるのだとか。
ノルアドレナリンは、緊張や不安を感じたときに活発に分泌されます。これによって交感神経が活性化し、心拍数、体温、血圧が上昇。動悸、発汗、震えといった症状が表れます。
ひとくちにあがり症といっても、その程度は軽度から重度まで人それぞれ。
程度によって、日常生活に支障が出ることも。ただ、このレベルまでなら正常で、このレベル以上は病気という明確な区別はないそうです。
“あがり”は、限られた人にだけ出る症状・現象ではなく、人間としてごく自然なこと。そうとらえることが、克服への第一歩かもしれませんね。
